Informationen rund um den Kurs

Der Kurs findet jeden Donnerstag von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr in der kleinen Sporthalle in Holle statt.

Nähere Infos zum Programm gibt es hier:

Ab 40 beginnt der Körper sich spürbar zu verändern: Muskeln werden abgebaut. Fett wird leichter eingelagert, das Bindegewebe wird schwächer… Durch regelmäßiges Training kann man die körperliche Fitness über Jahre erhalten und verbessern. Am Anfang steht ein Herzkreislauftraining, bei dem flüssige Bewegungs- abläufe , Kraft und Schnelligkeit sowie Durchhaltevermögen trainiert werden. Das Ergebnis ist eine im Alltag verbesserte Beweglichkeit, die erhöhte Ausdauer und mehr Freude an körperlicher Aktivität ermöglicht. Außerdem wird ein trainierter Körper als positiver Nebeneffekt gegenüber Krankheiten widerstandsfähiger und man beugt längerfristig gesehen Herzkreislaufbeschwerden vor. Im Body Mix dient ein regelmäßiges Krafttraining mit diversen Hilfsmitteln (Hanteln, Theraband etc) der Steigerung der Leistungsfähigkeit sowie der Verbesserung der Belastbarkeit des Haltungs- und Bewegungsapparates. Es wirkt stabilisierend auf die Gelenke und gleicht muskuläre Dysbalancen aus. Ein wichtiges Trainingsziel ist die Unterstützung der Körperaufrichtung, Körperformung und Muskelfestigung. Eine gesunde Muskelbalance gibt unserem Körper Kraft, Stabilität, Ausdauer sowie Energie und verbessert unsere Haltung. Bewegung ist ein Teil unserer aktiven Gesunderhaltung und hält uns fit im Körper und im Geist. Mit einem Cool down, Stretching und Entspannungsübungen beenden wir jede Trainingseinheit.

Na, neugierig geworden? Dann schauen Sie doch einfach mal rein! Ein Kursangebot beinhaltet insgesamt zehn Trainingseinheiten mit jeweils 60 Minuten. Nichtmitglieder zahlen einmalig 30,00 €. Für Mitglieder ist der Kurs kostenlos. Das Sportprogramm ist auch für Neu-Einsteiger und Wieder- Einsteiger geeignet.

Die Leiterin des Kurses

Leiterin

Name: Regina Morgener Adresse:
Asternweg 7, 31188 Holle
Telefonnummer: 05062 8678